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[飲食] 你不知道的綠茶功能

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發表於 2017-4-21 06:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝過程,如果過氧化,
會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化) 是自由基
清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯
著提升SOD的活性,清除自由基。

2、抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致
傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

3、降血脂
科學家的動物實驗表明,茶中兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低
密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對
人體實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類,有
抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。

4、瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酵及三酸甘油酯解脂
酵,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。
茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭

6、防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用,但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生,多
喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7、美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現,綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

8、可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的
急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕

發表於 2017-4-21 19:46 來自手機 | 顯示全部樓層
說目前,還是戒不了紅茶呢 (無糖綠還是最好的

是說,沒將茶素"老化"的決定,從紅茶上也針對可以看得出來

( 也是值得一提,香蕉加綠茶,真的排便效果很好

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發表於 2017-4-21 22:02 | 顯示全部樓層
以前減肥時喝了不少呢

配合規律運動 那陣子身體真的蠻健康的

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發表於 2017-5-23 03:38 | 顯示全部樓層
綠茶 雖然可以改善消化不良
但是平時喝多 對腸胃不好的人會很傷
所以比較建議喝紅茶0.0

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