優質の幻想鄉

 找回密碼
 註冊帳號
搜索
查看: 325|回復: 3

[飲食] 早餐食物怎樣選擇最健康

[複製鏈接]
發表於 2017-4-21 06:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人喜歡在清晨醒來後喝蔬菜汁,理由是攝取蔬菜汁裡的直接營養及清理體內廢物,可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵問題,那就是人體內喜歡溫熱的環境。身體溫暖,微循環才會正常,所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。從中醫角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而應吃熱食。早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這個時候你在吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血液流通更加不順。

也許剛開始吃喝冰冷食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,腸胃吸收營養的功能受到阻礙,出現老是吃卻長得不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

因此,早上第一口食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿和芝麻糊等,再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要選擇牛奶,容易造成生痰、產生過敏,而且,牛奶不太適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕地方的人飲用。

發表於 2017-4-21 11:05 來自手機 | 顯示全部樓層
感覺,還是吃得熱熱的,有蔬果、麵包才是早餐啊~

一早吃個熱熟的飯麵、淡雅的湯,也是開工前後的享受

( 直接把開門做料理換自己正式吃時的日常,說出來了~

評分

1

查看全部評分

回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 2017-5-2 13:30 | 顯示全部樓層
早餐食物一定有蛋和豆漿之後一顆蘋果

評分

1

查看全部評分

回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 2017-5-6 22:47 | 顯示全部樓層
不錯!

點評

提醒:勿灌水請下次注意!  發表於 2017-5-6 22:51
回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊帳號

本版積分規則

小黑屋|手機版|優質の幻想鄉

GMT+8, 2018-6-25 15:43

著作權聲明 & DMCAChild Pornography使用合約 & Terms and Conditions聯絡我們 & Contact Us

快速回復 返回頂部 返回列表