優質の幻想鄉

 找回密碼
 註冊帳號
搜索
查看: 153|回復: 1

[飲食] 糙米&紅豆

四季映姬

生活中多一點微笑.人生中就少一點煩惱!

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

金錢
66419
最後登錄
2017-7-24
積分
87228
帖子
6560
記錄
1

十六夜咲夜 琪露諾 比那名居天子 鈴仙優曇華院 蓬萊山輝夜 藤原妹紅 魂魄妖夢 千年老妖 帕秋莉諾蕾姬 四季映姬 幽幽子 博麗靈夢 妹樣 伊吹萃香  早苗 小野塚小町 古明地覺 古明地戀 伊吹萃香 靈鳥路空 天子 火焰貓燐 愛麗絲 聖白蓮 八意永琳 蕾米 妹樣 十六夜咲夜 鍵山雛 東風谷早苗 芙蘭朵露 蕾米莉亞 芙蘭朵露 魔理沙 魔理沙 笨蛋 藤原妹紅 超級笨蛋 帕秋莉 鳴人 巡音 初音1號機 初音2號機 小羅莉 小豆子 霜月 明日香1 明日香2 偽鋼鐵人 羅羅亞索隆 草帽小子 綾波零 露易絲 菲特姊姊 幽幽子 章魚娘 初音 KAITO 海賊標誌 MEIKO 巡音ルカ 鏡音レン 初音ミク GACKPOID Megpoid 十六夜 射命丸文 衣玖 魔理沙 靈夢 天子 妖夢 八雲紫 Gumi 極月 神無月 師走 如月 睦月 彌生 卯月 皋月 葉月 知識家 妖夢 戀戀 春月 櫻月 花見月 花殘月 早苗月 風待月 七夕月 秋風月 菊月 神有月 神有月 初春月 極月 梅見月 花見月 月見月 菊笑月 年始月 雪解月 雨月 松風月 七夜月 月見月 菊笑月 出雲月 雪待月 春待月 年始月 清和月 伏月 清和月 雪解月 花笑月

發表於 2017-5-19 06:57:39 |顯示全部樓層
糙米&紅豆


  糙米是指未過度加工,只除去穀殼的糙米,又稱「金米」,有果皮、種皮、糊粉層、胚芽和胚乳等部份,前三部分合稱米糠或細糠,富含纖維素,促進排洩,清除腸內積毒,並有消脂減肥的作用。
 胚乳部分則含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分。
 胚芽中除和胚乳成分大抵一樣之外,無機鹽含量亦不少,維生素 B1、 B6和維生素E含量頗豐,可控制細胞氧化,延緩早衰、防治癌症,又能促進腸胃蠕動及消化液的分泌,增加食慾。同時還有強化神經系統,防治神經炎,腳氣病的作用,並使皮膚健康,防止生皺老化。
 但是,糙米吃太多也會引起貧血,或出現骨頭變脆,易折斷等現象。這是什麼原因呢?這是米糠中所含有的植酸鈣鎂在作祟,它會妨礙鈣和鐵的吸收。
 鈣是構成骨骼與牙齒的重要成分,若無法由食物中充分吸收到鈣,則骨骼都會變脆,一摔倒手腳就容易骨折,牙齒也會變得脆弱甚至脫落。
 又當鐵無法被充分吸收時,會引起缺鐵性貧血,血液是靠紅血球中的血紅素把氣運送到身體內部各組織,而鐵就含在血紅素之中,血紅素一旦缺乏時,身體就會缺氧而引發貧血;臉色會變壞、目眩、站立時會發暈、健忘、注意力不集中等,這些都是缺鐵性貧血的症狀。
 所以,為了防止盆血,糙米飯最好和富含鐵質的紅豆一起煮,或是撒上芝麻再吃,尤其是女性更該採用此法。
 此外,糙米的另一項缺點是因其表面有一層米糠,炊煮較為耗時,吃起來也稍嫌硬。

免登入! 臉書網友討論

喜歡自己的另一層意義是接納自己!

神綺(Lv.80)

*開拓之名遊走天下的狼控*

Rank: 31Rank: 31Rank: 31Rank: 31Rank: 31Rank: 31Rank: 31Rank: 31Rank: 31

金錢
72921
最後登錄
2017-7-23
積分
74343
帖子
8645
記錄
32

2017彩虹情人 三十三級接龍勳章 聖誕星光獎 2016秋之歌姬勳章 三十二級接龍勳章 寶可夢 三十一級接龍勳章 七夕勳章 二十九級接龍勳章 2016白色情人 二十八級接龍勳章 二十七級接龍勳章 二十六級接龍勳章 二十五級接龍勳章 秋靜葉 二十四級接龍勳章 月姬獎 上白澤慧音 ⑨ 二十三級接龍勳章 七夕星心獎 二十二級接龍勳章 二十一級接龍勳章 二十級接龍勳章 十九級接龍勳章 十八級接龍勳章 2015新春勳章 十七級接龍勳章 生活知識活動 生活知識活動 生活知識活動 月兔獎 生活知識活動 生活知識活動 魂魄妖夢 綾波零 海賊標誌 小豆子 明日香2 露易絲 靈夢 初音1號機 NPC 偽鋼鐵人 初音2號機 草帽小子 伊吹萃香  帕秋莉諾蕾姬 博麗靈夢 巡音 娜美 古明地覺 千年老妖 鳴人 伊吹萃香 幽幽子 小羅莉 霜月 八意永琳 天子 十六夜咲夜 鍵山雛 蕾米 解答者 初音3號機 蓬萊山輝夜 火焰貓燐 靈鳥路空 聖白蓮 優曇華院1 蓬萊山輝夜

發表於 2017-5-19 19:10:57 來自手機 |顯示全部樓層
的確,現在外婆家的糙米飯,還是煮得很好吃說

在下,想說這食材很好,但一般人很難普遍接受的

紅豆飯,也是在下非常推薦的,自己動手自己吃就好
1

查看全部評分

我 的 空 間 蠻 空 的 ~ 歡 迎 來 聽 歌 !  O k 的 ~

使用道具

提醒您:網路匿名發言依然需負相關法律責任,注意勿發表侵權或毀謗等違法文章。您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊帳號



著作權聲明 & DMCAChild Pornography使用合約 & Terms and Conditions聯絡我們 & Contact Us

GMT+8, 2017-7-24 04:54

回頂部