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[飲食] 蘋果生吃可通便熟吃可止瀉

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發表於 2017-8-6 00:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。特別值得一提的是,蘋果具有很好的調理腸胃的作用,適合便秘和腹瀉患者食用。那麽,便秘、腹瀉患者該如何食用蘋果,方可更好地發揮其調理腸胃的作用呢?

蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用,是因爲蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。未經加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。因此,建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1—2個),而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。

蘋果中的鞣酸,也具有收斂作用,它能使大便內水分減少,從而止瀉。小兒腹瀉時,家長可先將蘋果用開水洗淨,放入沸水中煮5—8分鐘,去皮,用勺刮成泥,每日4次,每次50克;一歲以下嬰兒每次30克,日服3—4次。也可取鮮蘋果一個,洗淨,加水3碗,煎煮成2碗,以汁濃爲佳,每天一劑,代替果汁飲用。

鞣酸在果皮中含量更豐富,而果肉內,特別是近果皮處,果膠含量相對豐富。因此,成人在吃熟的蘋果時,最好連皮一起吃,這樣止瀉的效果會好些。

發表於 2017-8-13 02:48 | 顯示全部樓層
以前不太敢吃蘋果皮,一直都擔心農藥問題~
但自從知道其實蘋果皮富含許多營養後,就會注重清洗水果

試著連果皮一起吃下去! 盡量不要浪費蘋果的任何營樣成分

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超過回文限制沒加分喔!  發表於 2017-8-13 19:08
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發表於 2017-8-16 10:46 | 顯示全部樓層
蘋果生吃可以通便俺有聽過,但是熟吃俺還是第一次聽到的,只是不知道蘋果熟吃的口感是怎樣的?!!!

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