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[飲食] 流汗多喝水 頭好壯壯

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發表於 2017-10-11 06:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
流汗多喝水 頭好壯壯
近日天氣炎熱,很容易汗流浹背,一定記得隨時補充水分,特別是考生,最好在考試前喝杯水,大腦可能會比較靈光。英國研究人員發現,青少年若持續流汗又不補充水分達九十分鐘,就可能導致大腦灰質萎縮,大腦思考力也會變差,大腦萎縮程度就好像整整老了一歲。

研究建議,學生流汗後如果馬上要考試、讀書,最好在考前、讀書前喝一、二杯白開水,這樣大腦就會恢復正常,避免大腦萎縮影響思考、答題能力。

英國倫敦國王學院精神醫學研究所和英國劍橋認知與腦科學中心發現,青少年一旦大腦脫水,腦部思考效率就會大打折扣,解決問題的能力也會大受影響。

根據英國媒體報導,研究人員讓十位青少年穿不透氣衣服騎腳踏車,騎車時間為九十分鐘,讓這些青少年產生輕微脫水,在運動前後以核磁共振攝影(MRI)掃描他們的大腦,並讓他們在運動後接受一連串任務,測試其解決問題的能力及反應時間。

研究結果發現,這些孩子體重雖然只減輕一·一%,不過身體水分不夠卻會衝擊大腦,大腦執行工作時顯得特別吃力。核磁共振攝影顯示,大腦的額中回區、下部頂葉皮質工作較費勁,這些部位主掌學習、解決問題能力。

這項研究發表於「人類大腦探勘」期刊(Human Brain Mapping)。研究人員也警告,長時間脫水或嚴重脫水可能傷害大腦認知功能,且很難恢復。過去也有研究指出,成人脫水時,大腦也會萎縮,這次研究主要針對青少年,研究提醒,大量流汗前後一定要適時補充水分,以免影響大腦工作表現。

發表於 2017-10-11 15:41 | 顯示全部樓層
適時補充水份很重要,但是也不能喝過量,不然要是水中毒的話可就不好玩了!!!

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