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[飲食] 補鈣加鐵 保骨好氣色  

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發表於 2018-7-8 00:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
補鈣加鐵 保骨好氣色



 礦物質中的鐵及鈣是人體不宜缺少的營養之一、二。鐵質是造血原料之,如缺鐵時會影響維生素的代謝作用,會使人疲勞,頭痛貧血,手腳冰冷,臉色蒼白等症狀,至於人體一旦缺鈣時,骨本不健全易造成骨質流失,嚴重者會有骨質疏鬆症等產生,這些症狀,欲要具體改善,可由日常生活中多攝取含鈣及鐵較高食物,配合適度的運動及曬太陽,如此可攝取維他命C及D,可增進對鈣及鐵質之吸收利用,如此可提升健康骨本之好氣色呈現之。

發表於 2018-7-8 09:10 來自手機 | 顯示全部樓層
感覺,廣告詞也在說這個的重要性 (克補
還是,鐵質攝取不可小覷(女性朋友要注意
還是多適量曬個太陽、牛奶,吃些豆腐吧~

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