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[飲食] 手腳冰冷喝薑湯比喝酒好

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發表於 2018-9-15 00:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
手腳冰冷、怕冷,若無火氣大等問題,北市中醫師公會理事王靜修醫師指出,薑湯是是不錯的養生茶飲。

部分民眾天冷時會喝些酒驅寒,希望改善手腳冰冷,但王靜修醫師提醒,過量酒精會讓心臟負荷增加,一旦有心血管痼疾,喝酒改善手腳冰冷反而不利健康。從體質來看,酒類對熱證、實證患者如有口乾、痰黃、舌赤、便硬的人,並不適合。

不過一到冬天就手腳冰冷的虛證、寒證患者,藥酒可助改善,只是再怎麼口耳相傳有效的中藥,如鹿茸、淫羊藿、五加皮、菟絲子等泡酒,中醫師認為其適用與的效果還是因人而異,因時而異,需由醫師診斷後決定用方。

王靜修醫師表示,手腳冰冷、怕冷者,只要沒有明顯上火現象時,可以薑約10克磨成糊狀,注入熱開水後加入蜂蜜或黑糖拌勻飲用,有助促進血液循環。

長期手腳冰冷,症狀不嚴重,但經檢查無特殊問題者,中醫認為大都是腎陽虛的體質作祟,醫師指出,患者常見四肢冰冷甚至發麻、面色蒼白、頭昏,精神不佳的症狀,患者平常可適量補充桂圓、牛肉、羊肉這些較能補充能量的食物。

於在天寒時節,手腳冰冷,需要補益氣血,或是自覺體力、面容衰老較快的中老年民眾,中醫師建議可考慮以羊肉;當歸、白芍、熟地,生薑,加米適量煮粥。陽虛患者怕冷怕風、手腳冰冷甚至發麻、尤其在秋冬更嚴重,反胃、面色蒼白、頭昏嗜睡背發冷、不思飲食、大便溏,不成形。男子患者常會遺精陽痿,若為女性則不易受孕。

腎陽虛主要是指全身機能衰退,部分原因和個體內分泌、能量代謝有關。醫師建議腎陽虛患者可以適時補充龍眼、荔枝、榴槤、薑、蔥、蒜、核桃、羊肉、牛肉、蝦等食物。必要時找中醫師處方中藥治療。

貧血的女性常見冬天手腳冰冷問題。中醫師陳玫妃表示,手腳冰冷的原因,通常是由於心臟衰弱,而使血液沒有辦法供應到身體末梢的部位。而身體的血量不足,血色素偏低也易發生。在中醫認為,手腳冰冷、麻木,大多屬於氣血的毛病,因為血虛、氣虛會造成血液循環的不順暢、血量的不足;多屬於虛寒體質。

中醫師陳玫妃表示,手腳冰冷的原因,還包括如身體太瘦小,這類型的人末梢循環較差,而導致手腳冰冷。或者是低血壓、血糖太低,也會有疲倦、手腳冰冷的現象。以及糖尿病患者,因身體末稍循環不好也易造成。可見新陳代謝不好、末梢循環差;也容易疲倦、身體衰弱、血壓低等症狀。另外,女性生理期的時候,也容易有手腳冰冷的現象,這在中醫認為是屬於較虛寒、夾雜瘀血的體質。在月經乾淨之後,可用補氣、補血,跟活血方面的藥改善。

陳醫師表示,中醫辨證治療上,若屬於「陽氣虛」者,可見臉色蒼白、怕冷,容易拉肚子、新陳代謝不好;可用補腎陽方面的藥方,如濟生腎氣丸。而「氣血虛寒」者,可見有貧血的現象、血色不好而致的頭暈、目眩、怕冷,及身體痠痛、下腹疼痛的感覺是屬於氣血虛寒,可用當歸四逆湯加減。以及「脾胃虛寒型」,可見脾弱,容易下痢、腹痛、胸脹、臉色黃,可用理中湯來改善。穴位按摩,可按摩三陰交、足三里穴,調節身體的機能,促進內分泌。還有合谷與太衝穴,對末梢循環也有幫助。

日常飲食部分,醫師建議,可多吃一些較溫熱的食物,如蛋奶類、糙米、全麥、芝麻、堅果類、羊肉、牛肉、海鮮、葡萄、櫻桃、蘋果都很適和。儘量少吃冰冷的瓜類。藥膳茶飲部分,可準備黃耆5錢、黨參3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、桂枝2錢。用800C.C的水,煮沸後轉成小火,煮約五分鐘,放溫,即可飲用。具有補氣、促進末梢循環、驅風邪的作用,可改善氣虛型所致的手腳冰冷。

發表於 2018-9-15 07:27 | 顯示全部樓層
想起當兵天氣冷時,上級就是叫伙房煮薑湯呢
還是,比起這個還比較跟羊肉一起吃的 (口水
也是,入秋要好好注意飲食習慣哦 (涼意出來

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