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[飲食] 你吃的營養食品裡頭有哪些功能和副作用

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發表於 2018-10-11 07:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 H.JC 於 2018-10-12 07:00 編輯

健康食品-葡萄糖胺
功能:刺激軟骨細胞生產膠原蛋白及蛋白多醣,修護受損的軟骨組織,促進關節軟骨素及關節液重要成分形成,改善關節退化、摩擦發炎。
市售:分為錠狀和液狀

副作用:腸胃不適、末梢水腫及心律不整,高血壓、心臟病、腎臟病患者服用宜小心;孕婦不建議使用。
健康食品-銀杏

功能:治療老人癡呆症、改善血管循環等作用。
副作用:頭痛、噁心、腹瀉、過敏,與阿斯匹靈相互作用,會造成出血的併發症,對有心血管疾病患者,可能會導到中風等致命危機健康食品-大豆異黃酮
功能:改善女性更年期現象、抗氧化、預防骨質疏鬆及新血管疾病。以保養而言,大豆異黃酮的攝取能刺激膠原蛋白生長,維持肌膚彈性。
副作用:過早服用造成月經不止

健康食品-魚油
功能:含多元不飽和脂肪酸,清血,利於降低血壓,而減少血管疾病的發病率。
副作用:吃多會發胖,造成脂肪肝;而長期服用,使血小板數目降低,使凝血時間延長

健康食品- 燕麥
功能:
1.
脂肪含量居所有穀物之首
2.
含人體所需的8種氨基酸和多種維生素

3.
降低血糖、膽固醇
副作用:會減少胃腸對藥品的吸收,食用燕麥與藥品間,應間隔1~2小時健康食品- 雞精
功能:抗疲勞、增強免疫力、促進鐵質吸收
副作用:
1.
鈉含量高,高血壓患者使用小心
2.
鉀含量高,腎臟病患者使用小心

3.
普林含量高,痛風或高尿酸的人不宜使用。

健康食品-紅麴功能:降低膽固醇、降血壓、降血糖、保護肝臟、消除疲勞


副作用:
1.不宜和降血脂藥物、葡萄柚汁同時服用

2.腸胃蠕動不好的人,多吃紅麴會產生脹氣

健康食品-納豆功能:活血,抑制血小板凝結,可預防腦血管梗塞、心血管梗塞


副作用:
1.長期大量食用,若罹患消化性潰瘍、痔瘡或手術後有傷口時,可能因為抗凝血作用,導致體內出血性疾病更加惡化
2. 有血凝集相關毛病的患者,服用宜小心

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GMT+8, 2018-10-17 17:52

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