優質の幻想鄉

 找回密碼
 註冊帳號
搜索
查看: 327|回復: 0

[飲食] 吃魚肝油長期過量恐中毒

[複製鏈接]
發表於 2018-12-4 07:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
家長為了預防子女近視,花錢買魚肝油或魚油給子女吃,但最後視力檢查時,子女還是得到近視。醫師指出,要保健視力,單靠一種營養素是不夠的,除了營養均衡外,培養正確用眼習慣,才是保健視力的不二法門。醫師也提醒家長們,長期服用過量的魚肝油,會在體內堆積,甚至還可能中毒。不少家長都將廣告詞背得相當熟悉,例如「魚肝油加鈣,保護眼睛、鞏固牙齒」,基於﹂有拜有保庇」的心態,卻根本不清楚魚肝油主要成分是什麼,也常跟魚油混淆。其實魚肝油是從魚的肝臟萃取製成,富含維生素A和維生素D,維生素A有助於預防夜盲及乾眼,維生素D可幫助鈣質吸收。不過兩者都是脂溶性維生素,過多的話容易在體內堆積,長期過量會中毒。至於魚油是深海魚類脂肪萃取物,安全劑量的範圍較大,但不論葉黃素、魚油和魚肝油都對眼睛有好處,但都只是食品營養品,只有輔助的作用,但並不是藥品,營養均衡、培養正確用眼習慣,才是視力保健之道。醫師也建議,多吃深綠色及黃橘色蔬果,例如菠菜、甜椒、花椰菜、玉米。而傳統中醫常用的保健藥才枸杞,也含有豐富的玉米黃素,都是視力保健不錯的食物。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊帳號

本版積分規則

小黑屋|手機版|優質の幻想鄉

GMT+8, 2018-12-11 04:21

著作權聲明 & DMCAChild Pornography使用合約 & Terms and Conditions聯絡我們 & Contact Us

快速回復 返回頂部 返回列表