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[飲食] 4茶4穴 解秋天憂鬱

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發表於 2019-3-5 06:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 H.JC 於 2019-3-17 12:43 編輯

喝杯茶飲,擺脫秋天的憂鬱心情。


秋意漸濃,鄒瑋倫中醫師表示,入秋後晝短夜長、溫差變大,導致鬱氣聚集,憂鬱症易發作,針對有憂鬱症狀、易情緒不佳者,介紹適合男女飲用的解鬱茶飲與紓壓穴道。 報導╱張雅淳、張佩玉 攝影╱高大鈞、高凱新

晨起即鬱
若是早上起床經常心情不佳,或是憂鬱症患者,可服用以下茶飲與按壓穴道。

男性



材料:茯苓5片、龍骨20公克、牡蠣20公克
功效:茯苓寧心安神,龍骨與牡蠣皆為藥材,龍骨可鎮驚定氣,牡蠣可鎮靜,可在中藥行購得。
做法:將材料加入1000c.c.的水,大火煮開後轉小火再煮30分鐘,濾掉藥渣即可,一天內飲用完畢。

膻中穴吸氣法



位置:2乳之間的正中央即為膻中穴。
方法:以大拇指按壓膻中穴,同時深呼吸,持續約3分鐘。
功效:可開鬱散結、安定血壓,同時可舒緩自律神經,緩和情緒。

女性



材料:合歡皮20公克、可可粉30公克
功效:合歡皮寧心、解憂鬱,可可粉可穩定血糖,讓心情變好。
做法:以1000c.c.熱水沖泡材料,燜約3分鐘,一天內飲用完畢,可可粉可在超市購得。

督脈沖澡法



位置:背後正中央脊椎位置,即為督脈。
方法:一早起來,氣血尚未暢旺之時,以淋浴的方式,將溫熱水淋在督脈上,睡前再做一次。
功效:督脈為全身陽氣聚集之處,可安神、抑制憂鬱。

午後才鬱
起床之後,由於工作上的壓力,或是生活遇到一些難題,導致情緒不佳,感覺鬱悶。

男性



材料:茯神15公克、柏子仁20公克、琥珀30公克
功效:茯神鎮靜安神,柏子仁健腦益智,琥珀為藥材,有鎮定安寧的作用。
做法:將材料加入1000c.c.的水,大火煮開後轉小火再煮30分鐘,濾掉藥渣即可,一天內飲用完畢。

肩井穴抓捏提放法



位置:頸部與肩峰(肩膀外側最突出的骨頭)連線的中點,即為肩井穴。
方法:以食指、大拇指慢慢地抓捏肩井穴,約做15~20下。
功效:通暢經絡調理氣血,可提神、消除疲勞。

女性



材料:夜交藤20公克、鬱金20公克、黑糖粉10公克
功效:夜交藤助陰陽交合穩定,鬱金止狂怒涼心血,在超市買的黑糖粉可穩定血糖,安心神。
做法:將材料加入1000c.c.的水,大火煮開後轉小火再煮30分鐘,濾掉藥渣即可,一天內飲用完畢。

揉紙團減壓息怒法



位置:手掌心有許多穴位,是所有經絡出口之處。
方法:揉紙團發洩情緒,將紙團揉得越小越好,可刺激掌心穴道與經絡。
功效:可減壓,改善緊繃、不安的情緒。

醫師說
好發於秋天



鄒瑋倫中醫師
曾有研究指出,秋天時罹患憂鬱症的人數,比其他季節多出3倍,建議到秋季情緒要放鬆,不要給自己太大壓力。



*以下僅提供論壇問題給管理員處理
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