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[飲食] 喊到燒聲? 中醫教保健之道

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發表於 2019-6-12 18:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
選戰倒數時刻,候選人、助選員、支持者情緒難免緊張,聲嘶力竭、喊到「燒聲」,中醫師分享潤喉護嗓、安心養神的中藥,心神不寧也可按壓神門穴,有鎮靜、安神、寧心的作用。

台北市立聯合醫院中醫師申一中昨天指出,聲音沙啞多因急性喉炎造成聲帶水腫或過度使用聲音,例如拜票或政見會大聲說話,除了聲音突然沙啞,有時甚至完全無聲,喉嚨有乾燥、異物、搔癢、灼熱、疼痛、欲咳感。

申一中說, 臨床上除服藥治療,平日可簡單保養,禁食辛辣油炸及蔥薑蒜等刺激性食物;最好多吃清淡生津潤喉食物例如水梨、楊桃、蓮霧,不要吃龍眼、荔枝、哈密瓜、榴槤。

申一中提供川貝冰糖梨、雙銀百合湯兩樣保養喉嚨的藥膳,前者先將梨削皮去核,放入湯盅,加入川貝粉、冰糖、水,放入烤箱六十分鐘,有潤燥生津的功效,防治咽喉乾痛、聲音嘶啞;後者先將銀耳泡水卅分鐘後剪硬梗再切碎,百合泡水卅分鐘泡軟,紅棗清洗乾淨,將銀杏、百合、紅棗、銀耳、冰糖、水放入燉鍋,放置烤箱六十分鐘。

申一中也指出,可將甘草兩錢、浮小麥三錢、大棗三枚、遠志三錢及茯苓三錢煮成寧心安神茶,將上述材料加入一千西西水,大火滾再轉小火十分鐘後置於保溫瓶中溫熱飲用;DIY按摩神門穴(手腕橫紋外側屈腕凹陷處),可鎮靜、安神、寧心。

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