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[飲食] 高油、高醣、高熱量拒3高 打造健康新食代

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發表於 2019-11-6 06:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
高油、高醣、高熱量拒3高 打造健康新食代

  市面上 9片洋芋片 100大卡,一塊雞塊 320大卡,一杯 700cc珍珠奶茶 400大卡,民眾不知不覺中吃進了多少高熱量的食物,這些油脂、醣分囤積在體內將會捅出多少樓子呢?在一場創造健康美麗人生暢談如何去除過重肥胖引起的高油、高醣、高熱量的 3高講座時,可容納 200、 300人的會場,全場座無虛席,婦女更聆聽著在這新「食」代的生活中,不但要吃出健康,又要讓自己的身材都能達到窈窕淑女君子好逑的夢想。
 上班族、熬夜族甚至在學青少年,到處可見左手拿炸雞排、右手端著大杯飲料,每天日常食物都吃下高油與高醣的甜食、澱粉等過多的油脂。
 上班族下班回到家晚餐大吃大喝,吃下過量高油、高醣、高熱量的食物,造成身體極大的負擔;熬夜族群養成吃宵夜的壞習慣,吃完沒多久上床睡覺,結果沒消耗完的熱量在夜晚變成脂肪開始囤積之後,日積月累身體也就肥胖,而引起臟器功能失調,荷爾蒙分泌紊亂,導致脂肪肝、糖尿病等疾病的發生。
 當油脂堆積在血管,也會引發高血壓、血栓、中風、心臟病等致命的疾病,因而醫學界、營養學界紛紛想盡辦法去油去醣甚至消除脂肪,來降低現代文明病的發生。
 生技所所長陳光地指出,高血壓是國人健康的隱形殺手,竟有半數的患者都不知自己血壓失控,因而早晚量血壓,做規律 333運動、控制體重、天天 5蔬果,達到從體內進行革命,強化消除腹部脂肪,拒絕高油脂高醣,才能輕鬆由內而外散發迷人的健康魅力。

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